Формування життєстійкості: надавачі послуги розпочали своє навчання на тренінгу «Самодопомога Плюс»

 

У рамках запровадження нової послуги з формування життєстійкості пройшли перші тренінгові навчання для надавачів послуги. 17 учасників з територіальних громад, які  беруть участь в реалізації  проєкту, долучилися до тренінгу «Самодопомога Плюс», розробленого спільно з ВООЗ.

Упродовж чотирьох днів надавачі послуги з формування життєстійкості спільно відпрацьовували методи психосоціальної підтримки осіб у складних ситуаціях. Мета інтенсиву – спільно виробити навички стрес-менеджменту, щоб у подальшому фахівці змогли реалізувати курс «Самодопомога Плюс» у своїх громадах. Серед ключових питань семінару – найбільш гострі та актуальні для надавачів послуги з формування життєстійкості: Як розуміти і визнавати емоції? Що можна, а що навпаки – категорично заборонено – під час роботи з групою? Чому варто уникати порад?  Як справді допомогти людині у стресовій ситуації? 

“Для мене це навчання – ресурс, беру з собою знання, які допоможуть багатьом людям. Беру натхнення мати здорову націю українців та дбати про їхнє ментальне здоровʼя. Не хочу спинятися на отриманому, бо зарядилась тут!” - ділиться враженнями Анастасія Козинова, психологиня, арт-терапевтка проєкту “Safe space”, представниця Шишацької громади.

Її колега - Ольга Кухарчук - психологиня зі Здолбунівської громади додає:

“Ми ефективно пропрацювали травми, самостійно налагоджували психоемоційний стан, навчались проживати й відпускати стресові ситуації. Професійний супровід від тренерів, глибоке обговорення кожної теми з учасниками, емпатія і жарти створили  доброзичливу атмосферу в групі, що сприяло повному зануренню у процес навчання та взаємодії з колегами. Тепер, озброєні новими знаннями і методичними матеріалами будемо працювати над впровадженням програми «Самодопомога+» у наших громадах”.

Головним акцентом семінару було вивчення п’яти ключових навичок із подолання стресу, що складають основу всього курсу: 

1. Заземлення – фахівці вчилися повертати увагу групи до моменту тут-і-зараз, замість того, щоб бути в полоні емоційних бур.

2. Відчеплення з гачка – учасники тренінгу практикували вправи з відчеплення від важких думок і почуттів, а потім перенаправлення уваги групи на момент тут-і-зараз.

3. Дії згідно із цінностями – у майбутньому фахівці послуги допомагатимуть кожному з учасників курсу визначати свої цінності, а потім – формувати поведінку, яка відповідатиме цим цінностям.

4. Проявлення доброти – важливою компонентою цієї практики є вміння проявляти доброту до себе, а потім – і до інших.

5. Створення простору – техніка, яка передбачає здатність помічати і називати важкі думки і почуття та дозволяти їм з'являтися і зникати, замість того, щоб боротися з ними.

 

Учасники тренінгу пропрацювали ці навички разом із тренерами, щоб надалі максимально компетентно та безпечно надавати послугу з життєстійкості у своїх громадах.

Детальніше про послугу та умови участі у конкурсі надавачів можна дізнатись, переглянувши онлайн-вебінар.

Більше про самий конкурс дізнавайтеся за посиланням.